拉玛泽呼吸法有用吗?加快顺产全靠它!来学拉玛泽呼吸法，减轻分娩宫缩疼痛!

  拉玛泽呼吸法有用吗?加快顺产全靠它!来学拉玛泽呼吸法，减轻分娩宫缩疼痛!

  上海艾儿贝佳妇产科医院

  准妈好不容易盼到宝贝临盆

  但十级阵痛的分娩对很多妈妈

  无疑是一场巨大的挑战

  有什么方法可以不痛吗?

  现在除了全国推广的镇痛分娩

  还有一种

  神奇的“拉玛泽呼吸法”

  缓解分娩时的宫缩疼痛

  拉玛泽呼吸法的定义

  拉玛泽分娩法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

  拉玛泽呼吸法的原理

  拉玛泽分娩呼吸法的基本原理是以俄国当时非常出名的心理预防法为依据，认为人类的大脑能被训练去接受并分析一个给予的刺激，并选择如何反应。

  拉玛泽分娩呼吸法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩呼吸方法，从怀孕早期开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心地在分娩过程发生产痛时保持镇定，以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

  拉玛泽呼吸法有用吗

  透过拉玛泽生产呼吸法不断地练习各种肌肉放松和呼吸技巧，不但可以减缓生产时的疼痛，夫妻间因为共同的练习过程，更可促进彼此间的感情，帮助您克服心中的恐惧，轻松顺利地生产，优点如下：

  1、保障母体及胎儿健康。

  2、增进夫妻感情。

  3、减少药物的使用，将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度。

  4、夫妻一起度过怀孕及分娩过程，培养默契，增加亲密感。

  5、减少对分娩的陌生及恐惧，能有信心迎接分娩。

  6、分娩时，利用呼吸技巧，主动控制宫缩而引起的产痛，及其他不定状况，能维持镇定和保持体力。

  《拉玛泽呼吸法》

李丽萍

  主管护师

  上海艾儿贝佳妇产科医院产房护士长

  简介：加入艾儿贝佳妇产科医院之前在上海交通大学附属新华医院，上海市危重孕产妇抢救中心护理工作二十余年，在长期的临床工作中，积累了丰富的临床工作经验，助产技术娴熟。特别是对高危孕产妇的抢救护理工作，产科出血等临床护理工作，新生儿出生各种临床突发情况的处理都有经验。

  擅长：擅长自然分娩的接产工作，尤其擅长产前、产时、产后心理疏导，善于与产妇沟通，能及时有效解决产妇的各种心理问题。