乳房护理|按摩和热敷能帮助到产后开奶吗？

“怀孕后，乳房会有胀痛的感觉，这样正常吗？”“平时穿着非常舒适的文胸现在穿起来紧绷绷的！”“预产期快到了，最近洗澡的时候，会有液体从乳头渗出来，这是初乳吗？”……

  怀孕之后，孕妈妈不只是肚子会逐渐变大，乳房也会发生很多改变，孕妈可以做一些简单的乳房护理来保护宝宝的粮仓~

一、保持乳头清洁

二、保持乳房皮肤湿润

很多人会选择用热水冲洗或者搔抓的方式来止痒，但是这么做会破坏皮肤的保护层，甚至可能引起皮肤破溃感染，通常使用清水清洗乳房就可以了。

天气干燥可以洗澡后使用一些保湿护肤品，比如天然的羊脂膏或者凡士林。

三、对乳头进行一些按摩护理

如果有乳头凹陷，部分妈妈可以用牵拉的方法在孕期改善内陷的状况。注意操作轻柔，千万不要为了追求效果而暴力牵拉或者使用辅助用具，有可能会引起乳头水肿受伤。

不是所有的内陷乳头都可以通过手法牵拉或者一些外用矫正器纠正的。

曾经碰到过这样的妈妈：她使用乳头内陷矫正器，结果导致乳头后方毛细血管破裂，乳头挤出血水，吸到出血的地步是会很疼的，这个时候千万别硬撑，要及时去就诊。盲目地追求牵拉效果不仅没有对后续母乳喂养有帮助，反而损害了妈妈自己的健康。

四、选择合适的内衣

有些妈妈在孕中晚期会开始分泌初乳，可以使用防溢乳垫，注意选择正规产品并及时更换，不然温暖湿润的环境很容易繁殖细菌和真菌。

另外，有些妈妈会提到乳房是否需要常规按摩或者热敷，其实并没有医学上的必要性。热敷不当心还会引起乳房低温烫伤，所以并不推荐常规进行大范围热敷。乳房按摩和热敷并不会帮助到后续开奶和母乳喂养，所以准妈妈想偷懒也是完全可以的。

本文作者：张征 乳腺外科主治医师

简介：获得复旦大学上海医学院医学学士及硕士学位，曾任复旦大学附属妇产科医院（上海红房子妇产科医院）乳腺外科主治医师，上海市科普作家协会妇儿组副组长。哈佛医学院麻省总院（Massachusetts General Hospital）、布列根和妇女医院 (Brigham and Women’s Hospital) 访问学者，执有国际认证泌乳顾问 (International Board Certified Lactation Consultant)证书。擅长：乳腺炎、乳腺小叶增生、乳痛症等疾病的诊治；乳腺脓肿、纤维腺瘤等常见疾病的外科微创手术；增乳、回乳及母乳喂养指导。乳腺癌筛查及保乳手术治疗。

艾儿贝佳妇产科医院国际泌乳顾问（IBCLC）乳腺门诊

由国际泌乳顾问考试委员会（IBLCE®）颁发执照的乳腺科医生出诊，为备孕女性、孕期准妈妈和哺乳期妈妈提供母乳喂养一站式咨询与指导。门诊采取预约制，以家庭为单位共同参与并支持母乳喂养。鼓励妈妈就诊时带上宝宝，以便评估母婴双方因素，以及宝宝的主要照顾者，或者妈妈认为有必要参与支持的任何人，专业制定专属的喂养方案。