2016-05-06

聪明胎宝宝营养教室,沈婉蓉主任教您让宝宝智力发育快人一步!

宝宝在妈妈的肚子里,慢慢发育长大,在第一时间给到宝宝丰富的营养补充大脑,能帮助宝宝更好的成长。相信大多数的妈妈都在关注孕期妈妈的饮食,今天,上海艾儿贝佳妇产科医院营养科的沈婉蓉主任,针对孕产妈妈的饮食,展开了一系列公益知识讲座。

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 沈主任毕业于交通大学医学院医学营养专业,仁济医院营养科13年医师、长宁妇幼保健院营养科负责人,专业从事孕产妇营养6年,曾赴新加坡KK妇幼医院营养中心学习。

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 现场的提问与互动,任何一位妈妈的问题,沈主任都悉心地解答。

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 讲座结束后,很多孕妈咪对于孕期的饮食不解的疑惑,沈主任一对一做出了解答。最后,我们开设了沈主任问答环节,很多妈妈都说出了自己的小心思,平时想吃不敢吃的,借此机会赶紧问了沈主任。

 

现场交流,干货分享

 

1、春夏季天气热,冰淇淋能吃吗?

允许偶尔尝一下,丈夫吃2/3,妻子吃1/3,每周也必须控制在1-2次之内,吃时“细嚼慢咽”。糖妈妈要注意控制,最好不吃。

 

2、孕期可以吃榴莲吗?

榴莲是一种含有脂肪的水果,俗话说:一个榴莲等于三只老母鸡,榴莲的脂肪与糖分非常高,实在想吃,一口两口,点到即止。

 

3、寿司日料能吃吗?

生食是不建议妈妈吃的,生食里面的细菌是不可控的,大多数超标,熟食可以吃。

 

4、老婆妊娠期糖尿病,哪些水果能吃,哪些不能吃?

怀孕妈妈妊娠期糖尿病,首先我们要求的是水果的量,每天控制在150g-200g内,并且要分两顿吃。150g-200g的概念基本是我们一个拳头大小,也就是说我们的糖妈妈一顿最多只能吃半个拳头的量;第二个要求是时间,我们要求水果可以放在早餐后点心以及下午的点心;另外是选择糖分低的水果,像柚子、草莓等,糖分较低,榴莲、芒果则是糖分高的水果,糖妈妈可吃西瓜,但每次只能吃一个小的三角块。

特殊的水果,如火龙果等,虽然不甜,可是糖分却是比较高的。苹果、樱桃可吃,不过量需要控制。

当季的果蔬,黄瓜、番茄等可以多吃。

血糖高的妈妈选择食物一定要谨慎,应该选择选择慢消化、血糖指数低的粗杂粮,代替白米白面。


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